maag

Urdhva naavasan

Urdhva naavasan

Urdhva betekent boven, Naav betekent boot en Asan betekent houding of oefening Voordat je begint: Raadzaam om spieren te rekken en strekken Uitvoeren met lege maag (min. 3 uur na het eten) Bewegingen zeer langzaam uitvoeren Als de bewegingen niet lukken, forceer het niet Focus op ademhaling: Adem altijd door je neus Inademen voordat je met een beweging begint Adem…
Pandava Nirjala Ekadasi

Pandava Nirjala Ekadasi

Bhimasena, de jongere broer van Maharaja Yudhisthira, vroeg eens aan de grote heilige Shrila Vyasadeva, de grootvader van de Pandava’s, of het mogelijk is om terug te keren naar de spirituele wereld zonder al de regels en bepalingen van de Ekadasi-vastendagen te volgen. Bhimasena zei: “O grote intelligente grootvader, mijn broer Yudhisthira, mijn dierbare moeder Kunti en mijn geliefde vrouw…