benen

Navratri

Navratri

Navratri betekent letterlijk de negen nachten van de goddelijke moeder Durga. Binnen de Hindoe Dharm zijn er vier Navratri ’s die elk in één kwartaal voorkomen. Daarnaast heeft elke maand twee dagen die gezien worden als dagen van Maha Devi. Tijdens deze dagen worden we eraan herinnerd hoe belangrijk het is om je innerlijk te zuiveren van negatieve gedachten en…
Baddha konasan

Baddha konasan

Baddha betekent verbonden en kona betekent hoek. Je voeten zijn met elkaar verbonden door ze tegen elkaar aan te zetten en je benen hebben een hoek van 180 graden ten opzichte van elkaar. Voordat je begint Raadzaam om spieren te rekken en strekken voor aanvang; Nooit met volle maag (min. 3 uur na het eten); Bewegingen zeer langzaam uitvoeren; Als…