bewegen

Urdhva naavasan

Urdhva naavasan

Urdhva betekent boven, Naav betekent boot en Asan betekent houding of oefening Voordat je begint: Raadzaam om spieren te rekken en strekken Uitvoeren met lege maag (min. 3 uur na het eten) Bewegingen zeer langzaam uitvoeren Als de bewegingen niet lukken, forceer het niet Focus op ademhaling: Adem altijd door je neus Inademen voordat je met een beweging begint Adem…
Wie goed doet voor anderen…

Wie goed doet voor anderen…

Er was eens een leeuw. Die leeuw had een grot, die erg diep en erg donker was. Een muis had daar een gat in gemaakt en leefde daar ook. De muis at het overgebleven vlees van de prooi, dat de leeuw altijd meebracht. Hij at dat, wanneer de leeuw naar de jungle ging. De muis werd al erg dik van…